Porque o seu adesivo para jet lag não funciona: soluções comuns

Resposta rápida

A maioria dos casos em que um adesivo para jet lag não funciona remonta a uma de três coisas: o adesivo foi aplicado demasiado tarde ou no local errado, foi tratado como substituto da luz e do horário de sono, ou o produto simplesmente não se adequa ao seu padrão de viagem. Corrija primeiro o momento e a colocação, depois reavalie após duas viagens antes de mudar.

Sintoma: Continua a sentir-se destruído após a aterragem

Esta é a queixa mais reportada, e também a mais vaga. Um adesivo não é um interruptor que reinicia o seu relógio biológico ao contacto. Se aterrou às 6 da manhã, hora local, e foi direto para um quarto de hotel escuro, deu ao seu corpo o sinal mais forte possível para se manter no horário de casa. Nenhum adesivo se sobrepõe a isso.

Antes de culpar o adesivo, registe o básico durante uma viagem: a que horas o aplicou, onde no corpo, a que horas viu luz brilhante e quando dormiu. Os leitores que fazem isto descobrem habitualmente que o adesivo era uma variável menor, não a principal.

Causa 1: Aplicou-o demasiado perto da aterragem

O momento é o erro de aplicação de adesivo para jet lag mais comum. Muitos viajantes colam um adesivo na casa de banho do aeroporto ou no táxi desde o aeroporto, esperando que funcione dentro de uma hora. Isso não deixa margem. Se o produto foi concebido para apoiar a sua adaptação ao longo de um período de tempo, aplicá-lo à porta de embarque dá-lhe quase nada com que trabalhar.

Uma abordagem mais útil é decidir a hora de aplicação antes de sair de casa, escrevê-la no telemóvel e definir um alarme. Trate-o como um esquema de medicação em vez de um acessório de viagem de última hora.

Causa 2: A colocação do adesivo para jet lag está errada

A colocação importa mais do que a maioria das pessoas assume. Um adesivo colado sobre cabelo espesso, num local que roça contra a alça de uma mochila, ou em algum lugar onde sua abundantemente, provavelmente vai descolar ou libertar pouco. Verifique-o após algumas horas. Se as bordas se levantaram, essa é a sua resposta.

Escolha uma área limpa, seca, relativamente sem pelos e com pouca fricção, e pressione firmemente durante vários segundos. Se dorme de lado, evite o ombro sobre o qual se deita. Se nada ou toma duche frequentemente, espere uma janela útil mais curta, a menos que o produto indique especificamente o contrário.

Causa 3: Está a contar apenas com o adesivo

A exposição à luz e o horário de sono fazem a maior parte do trabalho pesado na adaptação circadiana. Um adesivo pode apoiar esse processo, mas não o pode substituir. Se ficar num quarto escuro todo o dia e depois tentar dormir às 9 da tarde, hora local, está a lutar contra a sua própria biologia.

Combine o adesivo com uma âncora simples: apanhe luz exterior de manhã no seu destino, evite ecrãs brilhantes à noite e mantenha a janela de sono das duas primeiras noites consistente. Se fizer tudo isso e ainda não sentir nada, o adesivo provavelmente não é a variável que precisa de mudar.

Causa 4: A sua viagem é demasiado curta para qualquer método se destacar

Uma viagem de negócios de dois dias através de oito fusos horários é um caso difícil para qualquer ferramenta de jet lag. O seu corpo não se adapta totalmente em 48 horas, por isso julgar um adesivo numa viagem dessas é injusto para o produto e inútil para si.

Dê a qualquer adesivo para jet lag pelo menos uma viagem mais longa, idealmente cinco dias ou mais, antes de decidir que não funciona. As viagens curtas são melhor geridas agendando reuniões em torno das suas quebras de energia do que esperando um reinício completo.

Causa 5: O formato não se adequa à sua rotina

Alguns viajantes dão-se bem com um adesivo que aplicam uma vez e esquecem. Outros precisam de algo que possam ajustar hora a hora. Se se encontrar constantemente a verificar se o adesivo ainda está colado, só essa fricção pode fazer a experiência parecer um fracasso, mesmo quando o produto está a fazer o seu trabalho.

Este é um problema de adequação, não de qualidade. Se um formato de adesivo acrescenta stress em vez de o remover, essa é uma razão legítima para procurar outras opções na loja.

Quando parar de resolver problemas e mudar

Se corrigiu o momento, a colocação e a exposição à luz ao longo de duas viagens de cinco dias ou mais e ainda não vê diferença, pare de resolver problemas. Nesse ponto está a gastar dinheiro e atenção num formato que não corresponde ao seu corpo ou ao seu estilo de viagem.

Mudar não tem de significar abandonar os adesivos por completo. Bem-estar A Patches tem formatos concebidos em torno de problemas diferentes, incluindo o adesivo para mosquitos ENJOY THE OUTDOORS. NOT THE BITES. para conforto ao ar livre à noite, o Menopause Mini Patch para perturbações hormonais do sono e da temperatura, e o Calm Mini Patch para inquietação motivada por stress. Se o seu problema de viagem for realmente stress ou sono pobre em vez de mudança de fuso horário, um desses pode ser a melhor opção.

Diagnóstico: Faça corresponder o seu sintoma à solução

• Sintoma: O adesivo descola dentro de horas: A causa provável é a colocação numa área de alta fricção ou húmida. Limpe e seque a pele, mova o adesivo para um local de pouco movimento e pressione firmemente durante vários segundos. Se ainda se levantar numa segunda tentativa, o formato do adesivo pode não ser adequado à sua pele ou clima.
• Sintoma: Nenhum efeito percetível de todo: A causa provável é o momento. Aplicar no aeroporto não deixa janela de adaptação. Defina uma hora de aplicação específica antes de viajar e cumpra-a. Reavalie apenas após uma viagem de cinco dias ou mais.
• Sintoma: Sente-se acelerado, não sonolento: A causa provável é que o seu problema é stress ou ansiedade, não mudança de fuso horário. Um adesivo para jet lag é a ferramenta errada. Considere antes o Calm Mini Patch. Faça corresponder o produto ao problema real antes de comprar novamente.
• Sintoma: O sono é perturbado pelo calor e suores noturnos: A causa provável é perturbação hormonal em vez de viagem. O Menopause Mini Patch é formulado para este padrão com Valeriana, Cimicífuga e vitaminas B. Pare de resolver problemas com produtos para jet lag se o padrão é anterior à sua viagem.

Factos do produto

• ENJOY THE OUTDOORS. NOT THE BITES.: Adesivo para mosquitos de inspiração clínica com Alfazema, Hortelã-pimenta, Eucalipto e Citronela, com o preço de USD 6.50. Útil se o seu desconforto pós-voo for na verdade irritação de atividades ao ar livre à noite em vez de jet lag, para que deixe de culpar o produto errado.
• Menopause Mini Patch: O Menopause Mini Patch combina Valeriana, Cimicífuga, Gotu Kola, Damiana, Escutelária, Semente de Aveia, Gengibre e Vitaminas B1, B6 e B12, com o preço de USD 2.95 e disponível como Pack of. Uma opção seguinte razoável se a sua perturbação do sono em viagem for causada por alterações hormonais de temperatura e noites agitadas em vez de fusos horários.
• Calm Mini Patch: O Calm Mini Patch combina Ashwagandha, Valeriana, Rhodiola, Flor de Maracujá e Vitamina B6, com o preço de USD 2.51 e disponível como Pack of. Vale a pena considerar se o verdadeiro problema é ansiedade pré-voo ou em voo que o mantém acelerado, algo que nenhum adesivo para jet lag foi concebido para resolver.